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麻木的腿该如何缓解 腿发麻是怎么回事?相信许多人都有过这样的经历，那就是长时间蹲着则会出现腿发麻的情况。那这是什么原因引起的呢?出现麻木该怎么缓解呢?
1、注意运动、促进血液循环。
2、多做踢腿、甩腿动作、有助于血液向腿部的流动。
3、多做腿部按摩。有条件的可以多做针灸。
4、每晚烫脚。
5、注意正常的作息饮食习惯。
腿发麻是怎么回事?
1.末稍神经病变
最常见的是糖尿病引起的末稍神经炎，可出现下肢末稍部位麻木，水肿等。
2.下肢血管病变
如闭塞性动脉硬化症，因下肢动脉硬化，引起管腔狭窄，导致血液供应不足，最早症状可有肢体怕冷、易疲劳、麻木或疼痛。
3.神经受压
如腰椎和胸椎疾病也可出现双下肢麻木，需要了解麻木区域，进而鉴别哪条神经支配，不同神经节段表现不一;颈椎疾病，压迫神经，引起对称性双下肢麻木、疼痛、乏力等。 颈椎MRI可发现椎间盘突出，明确病因后，积极治疗。
4.体位性麻木
之所以长时间下蹲或者是久坐会导致腿发麻，其主要是原因双下肢血流变得缓慢，同时神经受压所导致的。而一般只需要活动一下就key 了。
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